健康的溝通

總結：基督徒對『情緒』的態度

3-15-2009

于楊念慈

I. 小測驗

請回答「是」或「否」得分 __________

· 高EQ（情緒智商）代表是要做好人，只感受到和表達出正向的情緒

· 高EQ是要人赤裸裸、毫無限制的表達出所有的情緒

· EQ像IQ一樣是天生的

· 所謂「情緒化」的人就是情緒表達豐富的人

· 每一個人都有調節情緒的能力

· 健康的靈性與我們的情緒沒有任何關聯

· 誦讀神的話（聖經）可以提升我低落的情緒

· 管理我的時間及生活優先順序，與我的情緒息息相關

· 情緒管理是一門生活技能，需要不斷的學習並操練

· 聖靈可以照著神的心意來管理我們的情緒，使它能合乎神的樣式

II. 對情緒正確的認識

· 情緒是我們受造的一部分，它們在我們有生之年都將伴隨我們，不會消失

· 情緒有超過我們知道的力量，包括正面的力量及負面的力量

· 情緒有傳染性

· 情緒有傷害性

· 情緒有建設性

· 情緒（或者說，情緒管理的能力）可以成長而漸趨成熟

III. 這堂課的目標是：

有知識、有信心、有動力來面對我們的情緒；而非逃避或忽視我們的情緒需要合宜的管理。

我們對「情緒」的態度影響我們生活的品質和與神、與人的關係

我們對救恩正確且完整的認識是勝過負面情緒最重要的根基

讓神介入我們的生活，並讓祂來作主掌權，我們才可以靠著神的聖靈管理我們的情緒，而非讓天然人的情緒左右我們，使自己和週圍的人成為我們情緒的受害者。

【每週經文】

· 我靠著那加給我力量的、凡事都能作。(腓4：13)

· 我的心哪、你曾對耶和華說、你是我的主．我的好處不在你以外。（詩16：2）

· 以別神代替耶和華的、他們的愁苦必加增。（詩16：4）

· 我將耶和華常擺在我面前．因他在我右邊、我便不至搖動。因此我的心歡喜、我的靈快樂．我的肉身也要安然居住。（詩16：8-9）

· 因為那進入安息的，乃是歇了自己的工，正如神歇了他的工一樣。所以，我們務必竭力進入那安息，免得有人學那不信從的樣子跌倒了. (希伯來書 4:10-11)

· 不要自欺、　神是輕慢不得的．人種的是甚麼、收的也是甚麼。順著情慾撒種的、必從情慾收敗壞．順著聖靈撒種的、必從聖靈收永生。我們行善、不可喪志．若不灰心、到了時候、就要收成。（加6：7-9）

· 如果你們聽過祂的道，領了他的教，學了祂的真理，就要脫去你們從前行為上的舊人，這舊人是因你私欲的迷惑漸漸變壞的。又要將你們的心志改換一新，並且穿上新人，這新人是照著神的形象造的，有真理的仁義和聖潔（弗4：21-24）

· 你們從主所受的恩膏、常存在你們心裏、並不用人教訓你們．自有主的恩膏在凡事上教訓你們．這恩膏是真的、不是假的．你們要按這恩膏的教訓、住在主裏面。(約壹2：27)

【每週金蘋果】

· 我們常因愚昧無知，不明白神的道路，而把生命弄得一團糟。…。我們若細查聖靈的引導，藉著各種方式來支援及配合，我們就能受益良多。(Joyce Meyer)

· 一個人只有在下定決心有所承諾後，才能有義無反顧、勇往直前的動力。（W.H. Murray）

· 人們最怕改變，改變代表要失去某些東西；這是我們會如此奮力抗拒的緣故。（Bob Phillips, “走出情緒風暴”）

· 溝通是開啟人際關係大門的金鑰匙，只要掌握好良好的溝通之術，人際關係的種種難題便可迎刃而解。（葉高芳）

· 為每日靈修禱告與安息日駐足，並不意味著在我們已經繁忙的行事歷中增添另一件待辦事項，它乃是重新設定我們的人生朝向一個全新的目的地 — 神。它是立足於這個世界的一個全新的方式。（by Peter Scazzero, “培養高EQ的靈命”）

【每週反思】

· 神與耶穌有那些情緒？祂們如何表達這些情緒？

· 耶穌基督的救恩可以使我的情緒越來越健康嗎？我如何每天來支取這救恩呢？

· 我真心想在情緒管理這門生活技能上學習嗎？我下定決心了嗎？

· 我在情緒管理上是否有進步？我現在比較能適當的表達我的情緒嗎？

· 我想在溝通這門生活技能上學習嗎？我願意主的十字架在這事上來改變我的舊生命嗎？

· 我願意讓聖靈在我的情緒上管理我嗎？